电竞

产后恢复要注意些什么产后恢复注意事项

2019-09-14 08:31:31来源:励志吧0次阅读

  产后身体的恢复对每个新妈妈来说,都是产后的重中之重,因此新妈妈们要引起重视,对于产后恢复,那具体需要注意些什么呢?请看本文专家对此给出的详细指导。

  身体的恢复对每个新妈妈来说,都是产后的重中之重,因此新妈妈们要引起重视,对于产后恢复,那具体需要注意些什么呢?请看本文专家对此给出的详细指导。 产后恢复要注意些什么 1、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。 2、休息:产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。 、饮食:由于时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的。的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡- 000千卡,其中主食400克,鸡蛋2个,25 0克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克-500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。 4、产后的活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。 5、清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。 还要勤洗澡、勤换,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时,注意口腔卫生。 6、注意的变化:产后 排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。 7、的恢复:哺乳者月经会推迟,大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。 8、产后复查:产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和指导,一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压,检查乳汁分泌情况,盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有正常了,才能恢复工作。 9、性生活与避孕:产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间,所以一般2个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复,表现为闭经,但却可以,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜,如 套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服物,因为复合型避孕药中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。

工作常备药的种类
小儿大便干
功能性的脑供血不足的症状
小孩上火
分享到: