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夏季吃西瓜禁忌吃多了对身体不好

2019-09-10 18:14:56来源:励志吧0次阅读

  夏季天热时,吃西瓜可以清热解暑,冰镇一下食用,清爽一夏,那吃西瓜吃多少有限制吗?西瓜吃多了对身体有哪些不好影响呢?吃西瓜禁忌?

  西瓜为什么不能吃多?看完你就知道了

  一个西瓜,切成两半,拿个勺,搬到电视机或电脑前,从最中间挖一口,放嘴里,这感觉太酸爽啦!

  抱着大半个西瓜吃到底有多爽?

  很显然,相比被切成一块块或一片片,整个西瓜直接挖着吃,吃起来爽得多,这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感,而且能从最甜的中心吃起,更重要的是,这是你专属的瓜!你的幸福感也因此呈指数增长。

  所以,某个夏天的晚上,你下班回家后,或周末一个人在家时,放下所有的拘束,表现最真实的自己,独自享受一个能挖着吃的西瓜,感受生活的那般惬意,真不是一般的爽啊!

  西瓜吃多了有啥不好?

  胃口越来越大

  潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。

  食欲下降

  不自觉吃太多西瓜,导致食欲下降。

  体内血糖升高

  西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同,主要是以果糖为主。西瓜的血糖生成指数(GI)比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

  肚子变圆、尿液变红或打嗝等

  当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时,真难以想象因为挖着吃,强迫自己吃了多少西瓜啊。

  严重时腹胀、腹痛或拉肚子

  对于刚从冰箱拿出来的西瓜,或因各种原因导致西瓜变得不卫生,在空腹时吃太多,或吃太猛时,很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等。

  易伤脾胃

  西瓜属于寒性水果,多吃容易伤脾胃。

  夏天吃西瓜的八点建议

  控制好量

  尤其对于血糖偏高,或平时不能多吃西瓜的人。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量。

  对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候,可两餐之间少量慢慢吃点西瓜,选远离中心的西瓜肉,含糖量较低,最好控制在每次2两以内。

  少吃直接从冰箱拿出来的西瓜

  尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群。

  别用勺挖着吃

  不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。

  饱了就别再吃了

  不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

  不要多吃

  不把西瓜当水、甚至当饭吃。

  不买切开太久的西瓜

  尤其当你不知道有几只苍蝇飞过,或多少灰尘飘过时。

  饭前不要吃

  不建议在饭前吃西瓜,饭后1个小时后再吃。

  运动后别吃

  不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。

  吃西瓜到底上火还是败火?

  有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火,有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。

  营养学家说,西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿功效,营养丰富,是夏季消暑的好食品,断然不会引起上火。

  总结:在夏季常吃西瓜可以止渴、清热、降温,营养高的食物,也不能吃多,这样会肠胃不适,导致肠道疾病哟。

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