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生活中能减肥又能提高免疫力的食物有哪些?[图]

2019-10-09 17:40:45来源:励志吧0次阅读

我们生活中的食物有很多,不同的食物有不同的营养价值,你们知道生活中有哪些食物具有减肥的作用吗?估计应该有很多人都尝试过吃这些食物,那你们知道哪些食物既能减肥又能提高免疫力呢?我们一起来看看,到底有哪些食物。

1、减肥又提高免疫力

1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

2、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

4、人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。

2、抗癌食物有哪些

1、大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。

2、玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。

3、西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。

4、白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。

5、茶叶:含微量元素硒。

6、海带:含钙和海藻酸钠。

7、杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家,那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。

8、胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。

9、猕猴桃:含极为丰富的维生素C。

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